一、晚上睡觉抽搐是什么原因 身体突然抖一下子
很多人应该都经历过一个很奇妙的体验，那就是晚上睡觉时，身体会不自觉抽搐一下，然后整个人就醒了。其实这个现象叫作睡觉抽动症，下面我为大家详细讲解一下。
晚上睡觉抽搐是什么原因
晚上睡觉突然抽搐是一种非常正常的现象，并不是什么疾病的征兆。
首先当你的睡姿不好，小腿由于不正确的姿势受到长时间压迫，可能就会造成小腿的肌肉被动挛缩，人体的神经受到刺激就会产生抽搐的情况；其次身体缺钙也会导致睡觉时突然抽筋，建议在抽筋时，轻轻地按摩抽筋部位，使痛感得到缓解，可以换一个睡姿睡觉。平时多喝豆浆或者牛奶补钙。除此之外，晚上睡觉之前泡脚也会减少这一情况的发生。
身体突然抖一下子
其实像是这种刚入睡的时候会意识到自己突然抖动一下，并且伴随着跌落或者是踏空的身体的感觉是一种典型的临睡肌抽跃症的表现。而人在睡眠阶段到达快速眼动期，也就是我们通常所说的做梦的时间，这个时候会有这种身体抽动的感觉。而这种感觉若是偶尔出现的话，不是什么大问题。大多跟一下两种问题有关。
首先就是过于疲惫导致的，因为你白天的时候生活压力比较大，长时间的工作等等的情况，不仅仅是会令你的身体变得很疲惫，你的精神也会很疲惫。这样的话，就会导致你在睡觉的时候精神都难以放松，就会很容易出现睡觉的时候突然肌肉抽动的情况，这是很正常的，睡前注意放松一下自己的心情就能够有效缓解这种感觉。
还有就是因为身体内缺钙导致的。这种情况一般会发生在小一些的孩子身上，因为身体内缺钙的话，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，这个时候在睡觉的时候也会有抽搐的感觉。当你发现自己的孩子总是睡觉的时候莫名其妙的抖动，最好及时给孩子补钙。
如何预防身体抖动
适当放松，缓解身体的压力。既然是因为身体太疲惫导致的，那么日常生活中就要注意缓解身体的压力，尤其是身体肌肉的压力，以防睡觉的时候出现抖动的感觉。睡觉之前可以做一些身体的拉伸的运动，这样就能够帮助你缓解肌肉的疲劳，舒缓身心的压力。
睡觉姿势要注意。睡觉的姿势不对，也会影响到身体内的血液循环，引起肌肉抽搐，所以睡觉最好是不要趴着睡，这样容易压迫到胸腔，影响到人的呼吸。最好是平躺着睡，身体压力就不会那么大。
睡前不要喝咖啡等的提神的饮品。很多人会在熬夜加班的时候喝咖啡，但是其实喝咖啡会对神经造成一定的刺激，经常喝的话会容易神经过敏，对人的脑部的神经造成影响。所以最好少喝一些这些提神的饮品。
从这我们也能看出来，生活中一些小小的细节，或许也会隐藏着身体的隐患，所以及时发现，或许能够帮助你及时发现自己生活中的不好的行为，早点改正对健康是有很大的好处的。
养成良好的睡眠习惯
1、保证充足的睡眠时间
现在年轻人普遍喜欢熬夜，由此导致睡眠时间不充分，引发身体的各项疾病，所以保证充足的睡眠至关重要，一般正常人的睡眠需求是每天7-8小时，不能太多也不能太少
2、正确的睡姿
建议大家平时睡觉时不要趴着睡，这样不利于心脏的健康，并且晚上睡觉容易做噩梦，尽量保证右侧卧入睡
3、不要日夜颠倒
很多人的生物钟都是紊乱的，即使睡够时间整个人的状态也不是很好，所以选择正确的睡眠时间也很重要，一般早睡早起的人精神和状态普遍要比日夜颠倒的群体好
二、睡觉时突然抽搐怎么回事？睡觉时突然抽搐一下是什么原因？
不少人经常在睡觉的时候，会突然抽搐一下。有人困惑，睡觉突然抽搐是怎么回事呢？关于，睡觉时突然抽搐怎么回事？睡觉时突然抽搐一下是什么原因？我来为您一一解答！
睡觉时突然抽搐怎么回事
一、精神压力大，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
二、钙大量流失，缺钙导致抽搐。
三、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
四、本身有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
五、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
睡觉时突然抽搐一下是什么原因
原因一：入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。
原因二：入睡抽动，即将入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒。
原因三：缺钙，平时可口服钙剂。要注意休息，避免过度劳累。
原因四：由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。
为什么睡觉会突然抽搐一下 1、大发作：
约占癫痫发作的50％，多在1岁左右或14—17岁之间。大发作可分四个时期：(1)先兆期：有头晕、胃部不适。(2)强直期：突然意识丧失、倒地、头后仰、肢体强直，由于隔肌痉挛，病人发出“羊羔”样吼叫，面色青紫、瞳孔散大、呼吸暂停，持续数十秒不等。(3)阵挛期：全身肌肉有节律性抽动、常咬破舌头、口吐白沫、可伴有大小便失禁，一般持续1-3分钟。(4)恢复期：一般要数十分钟才能清醒，病人对发作过程不能回忆，全身疼痛、乏力。个别病人在恢复期有狂燥、乱跑乱叫、打人毁物等情况发生。
2、小发作：
痴痫小发作又称失神发作，典型的表现为病人有短暂意识丧失，大多数意识完全丧失，偶尔意识障碍较浅，对周围有所了解，能听见问话，但不能回答。意识障碍短暂而频发为其特点。
3、精神运动性发作：
在意识障碍的背景上，常有错觉、幻觉及自动症等。因多由颞叶病变引起，故又称颞叶癫痫。发病年龄在各型癫痫中较晚，多在20岁左右首次发病。约有40％的病人发病时有先兆，感到胃部不适、幻听、幻味、眩晕、恶心、恐惧等。
睡觉时抽搐怎么办
中药宜用当归、黄芪、龙骨、珍珠母、钩藤、党参等药物补气养血，平肝镇惊。多吃些含钙比较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。有空也可以多晒太阳，这样可以帮助钙的吸收。晚上如果又抽了，就起来脚踩地，很快就好了。
三、睡觉时身体抽搐频繁是什么原因？
考虑是生理性的过度的疲劳、睡眠不足，会出现大脑处于抑制的状态而出现抽搐，表现为生理性的肌阵挛，这种情况要调整睡眠可以改善.因为电解质紊乱引起的，钾、钠、氯、钙、磷、镁缺乏，会出现睡着以后出现频繁的抽搐症状，纠正电解质紊乱可以改善症状.因为癫痫发作引起的。
【拓展资料】
一、患者的精神压力比较大的时候，由于大脑的神经长时间的处于紧绷的状态，可能会引起抽搐。第二，人体内的钙大量的流失，导致缺钙引起的抽搐。第三，缺乏体育锻炼，体质比较差也是导致抽搐的原因所在。第四，也有些患者是因为本身有潜在的癫痫病，这种病症会在无意识的状态下，相对明显的表现出来。
二、睡觉之前由于运动引起的肌肉紧张，睡着之后肌肉会开始放松，也会引起身体的抽搐。睡觉时身体出现抽搐频繁，可能是以下几种原因导致：1.可能是由于患者癫痫发作，引起患者头部神经元异常放电，导致出现睡觉时身体抽搐频繁的症状。建议患者可以前往医院神经内科，通过脑电图检查、头颅核磁共振检查，明确诊断。
2.如果患者睡觉时出现身体频繁抽搐，也可能是由于精神压力过大、肌肉紧张导致低钙血症，从而出现抽搐频繁的症状。
3.低血糖或中毒等因素，也可能会诱发患者睡觉时抽搐频繁的症状，需要及时进行治疗。
三、如果出现了浑身抽搐的情况，首先需要看患者有没有意识障碍的情况，如果没有意识障碍有可能是癔症的表现，这种情况是一种精神障碍的表现，还会有一定的表演色彩，对于这种情况可以进行心理干预治疗。出现浑身抽搐如果同时伴有意识障碍要考虑是癫痫发作，这种情况是由于脑细胞受损而引起的大脑异常放电，可以是原发性疾病，也可以见于继发性的原因，比如脑出血、脑梗塞、脑外伤、颅内肿瘤、感染等等，对于这种情况需要进行针对病因的治疗，同时也可以选择卡马西平、丙戊酸钠等药物控制抽搐。
四、睡觉时会突然感觉抽搐，是哪些原因引起的？
睡觉的时候突然抽搐，缘故很繁杂，举例来说，大白天劳累过度、运动过度，肌肉造成很多的酸性物质，在休息情况下肌肉依然激动，就会发生肌肉抽搐的状况。缺钙，造成肌肉的抽搐，腿部血供不够，再再加上晚上睡觉的时候，很有可能有严寒等刺激性，导致肌肉的抽搐。癫痫发作，可以造成肌肉抽搐，因此晚上睡觉突然抽搐缘故特别多，可以举一些事例，这也是普遍的，还有一些其他缘故可以导致抽搐，一定要通过技术专业医生的诊治和诊断，弄清楚准确的缘故，开展对因的解决，才可以获得临床医学备好的实际效果。
睡觉的时候突然冒出抽搐的状况，一般是因为肌抽跃、人体欠缺营养元素、癫痫病、小脑病变等一系列的要素而导致的。肌抽跃是一种极速的肌肉不独立颤动，因为速率迅速因而经常展现出相近触电事故一样的姿势，可在熟睡中突然冒出。有一些群体假如人体欠缺营养元素，例如血夜中钙减少，会造成神经系统肌肉体液调节较为亢奋而筋挛发生抽搐的状况。欠缺镁时，也会产生这类抽搐的状况。有癫痫史的群体在熟睡中发生抽搐的状况，有可能是癫痫病发作而导致的。
在晚上睡觉的时候突然发生抽搐，最先应当清除缺钙的要素，提议到医院门诊查一下电解质溶液，看是否有低血钾的状况。如果有缺钙必须及早的给与填补。尤其是对小孩而言，夜里睡觉突然抽搐的病症很普遍，必须补充钙质。依据宝宝的年纪，可以挑选合适这种年龄阶段的补充钙质的商品。与此同时夜里睡觉情况下突然抽搐，也无法清除是癫痫的原因。如果是多次发生抽搐，而且伴随意识丧失、吐白沫抽搐的状况，这类务必应急的到诊所去做相应的查验，例如脑电或是头部CT的查验来确立。
睡眠质量中突然抽搐可能是常规的生理需要，如平常太累了、工作压力过大、缺钙等，也可由病症造成，如癫痫病。当人的心理压力较为大时，因为脑神经处在过度紧张，很有可能会造成突然抽搐。身体钙很多外流，缺钙也会造成抽搐。欠缺锻炼身体、体质差也是抽搐的缘故。有的人是由于本身潜在性的癫痫病，这在潜意识情况下能愈发显著。睡觉前，因为一些缘故肌肉焦虑不安，入睡后，肌肉就会逐渐松散，也会造成抽搐的病症。
五、人睡觉时为什么会突然抽搐？
不知道大家有没有这种经历
模模糊糊快要睡着
但是还没睡着的时候
经常会全身忽然抖一下
有时候还会有一种幻觉
像是在高处突然踩空
掉下去要死掉一样
然后就被吓醒了
告诉我，我不是一个人!
我我我，我有过！小豆，这是怎么一回事啊？
啊？这么可怕吗？
哎你先别急，听我解释。
肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
呼~吓我一跳！
不过，要是太频繁，也不对劲哦！一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
那，都是什么样的疾病呢？
一是过于劳累。白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
二是缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
三是肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
四是症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
怎样防止呢？
根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊：
减少咖啡;在白天就做完工作;控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
看来以后不能熬夜啊！
好了，今天的科普就到这里，大家有什么想要知道的知识，可以留言给小豆，小豆来帮你解答哦！
文字改编自搜狐
编辑||李子禾
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