1个水煎包大约多少克
50克左右。
水煎包的热量每100g大概有248大卡。这个热量数值仅供参考，因为还要受到馅料等等因素的影响。水煎包的面皮含有大量的碳水，但因为水煎包成分复杂，并不是理想的碳水来源。同时水煎包在制作过程中如果没有控制好用油量，还会使成品含有过多的脂肪，导致热量进一步增加。所以减肥过程中不建议食用水煎包，可以用水饺或者蒸饺代替。
吃包子注意事项
多吃蔬菜包子，吃的太油腻容易上火，而且热量也高，吃多了容易引起发胖。
要注意保鲜，夏季温度高，食物容易变质，一次性吃不了的包子要放到冰箱里冷藏，隔天加热再吃。
经过发酵之后的包子会更利于消化吸收，所有儿童、老年人以及身体消瘦等此类消化功能较弱的人是比较适宜食用包子的。而对于要减肥的患者来说，晚餐是不适宜吃包子的，因为比较容易导致发胖。
以上内容参考 百度百科-水煎包
水煎包的热量是多少？
100g热量：187.3kcal.
水煎包的做法，准备材料：
猪肉：500克、芹菜：250克、葱：30克、姜：30克、十三香：少量、盐：少量、香油：15毫升、豆腐乳：1块、生抽：15毫升、蚝油：10毫升、饺子皮：适量、鸡粉：少量、调和油：20毫升。
1、猪肉、姜、葱混合在一起，剁成肉泥备用。
2、剁好的肉馅放到容器里，然后放入盐、豆腐乳、鸡粉、生抽、蚝油、十三香和香油，按一个方向搅拌均匀。
3、将芹菜切碎，越细越好，但不要剁。
4、将切好的芹菜放入猪肉中搅拌均匀。
5、饺子皮放上适量的馅料。
6、依次包成包子。
7、平底锅中放入适量调和油，然后将包子放入锅中煎。
8、待包子底部稍微定型时，将一小碗水倒入锅中。
9、盖好锅盖，要用小火煎。
10、煎至水分完全蒸发，底部变成金黄色即可。
11、完成。
参考资料来源：百度百科-水煎包
早餐6个水煎包，午餐一个手抓饼，晚餐不吃，热量高吗？
这样吃虽然不能说热量很高，但是对减肥、对健康都没有好处。
健康并且利于减重的饮食方法时少餐多顿，也就是每顿饭要少吃，可以多吃几顿，并且每顿之间要均匀。
由于不吃晚餐，第二天早上肯定会很饿，吃6个水煎包又不能一下子都吸收、消化、分解，必然会有一部分能量积存下来，形成堆积在身体里的脂肪。并且由于不吃晚餐，胃会增加空腹蠕动，对胃的健康也不理。
水煎包热量是多少呢?
每100g大概有248大卡。
这个热量数值仅供参考，因为还要受到馅料等等因素的影响，水煎包的面皮含有大量的碳水，但因为水煎包成分复杂，并不是理想的碳水来源，同时水煎包在制作过程中如果没有控制好用油量，还会使成品含有过多的脂肪，导致热量进一步增加，所以减肥过程中不建议食用水煎包，可以用水饺或者蒸饺代替。
水煎包特色传统风味小吃，
属豫菜系，距今已有500多年的历史，起源于东京汴梁城古都开封，在华北和中原地区颇为流行，口感脆而不硬，香而不腻，味道鲜美极致，水煎包又叫水煎包子，是安徽，江苏，山东，台湾，广东，香港和澳门地区常见的点心，有一层薄薄的面粉水做成的薄衣，馅料有猪肉，干贝等，广东水煎包加入虾仁，台湾水煎包加入高丽菜。
各地特色山东馅食分类非常细，如水煎包和锅贴，根本操作顺序大同，都是将面皮包馅，下入平底锅，加水或稀面浆大火煎制，但锅贴要二次下浆，成熟后成片相连，水煎包是将熟时淋入小磨油，翻身再煎便成，最大差异是用面，水煎包是发酵面，锅贴是水调面，水煎包皮更暄软，菏泽的水煎包和锅贴都非常有名。
根据其馅料的不同，水煎包又可分为牛肉水煎包，猪肉水煎包，韭菜水煎包等，但其制作方法基本相同，水煎包采取以水为主的煎制方法，其关键在于正确地掌握火候，煎制时温度不宜过高，一般平锅油温保持在五成热即可，再者就是要调制好水面糊和掌握好淋水面糊的时间，淋糊的时间不可过早或过晚，否则都将影响水煎包的质量。
