在体育比赛时吃香蕉有什么用?

一、体育比赛时吃香蕉是因为香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。

二、可以降血压：香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

三、可以增强运动员的消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。

扩展资料：

吃香蕉可以减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，可治疗便秘。

吃香蕉可以改善脑力。是因为香蕉是B族维生素的非常好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。

吃香蕉可以保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。

参考资料：人民网-关于香蕉，你不知道的那些事儿…

参考资料：人民网-香蕉被誉为快乐食品 香蕉大功效与作用有哪些？

运动员比赛都爱吃香蕉，为何香蕉会成为运动员补给首选？

香蕉不仅可以快速补充运动员身体所需，同时还具有消除疲劳和预防肌肉痉挛的效果，据了解，香蕉中很有丰富的钾元素，不仅可以让人消除疲劳，而且还可以起到缓解疲劳的效果，运动员们在比赛现场的时候情绪都比较紧张，这个时候香蕉就是最好的选择，在补充体能的时候还可以有助于缓解精神和身体的压力，而且香蕉也没有其他的副作用，还有很重要的一部分原因是因为香蕉吃起来非常方便，口感方面也很适中，也是是运动员们最好的选择。

WTT 澳门锦标赛樊振东吃香蕉一事登上热搜后引起了大家的关注，樊振东喊暂停吃香蕉的行为让很多人都感到不解，之后我们才知道原来很多运动员都很爱吃香蕉，香蕉也是运动员必备的食物之一，运动员们比赛都爱吃香蕉，这到底是怎么回事呢？为何香蕉会成为运动员补给的首先食物呢？

第一、香蕉可以及时补充运动员所需能量

运动员之所以喜欢吃香蕉，不是单纯因为香蕉的口感好，更重要的是因为香蕉可以达到快速补充运动员身体所需，香蕉不仅具有很好的饱腹感，而且不会对运动员的身体造成任何的负担和压力，运动员在比赛现场需要耗费大量的体力，香蕉不仅方便食用，而且可以满足运动员能量所需。

第二、香蕉可以缓解运动员疲劳

香蕉除了具有很好的饱腹感之外，而且还有非常好缓解疲劳的效果，同时还可以有效预防肌肉痉挛，这才是运动员首选香蕉的原因，在比赛过程中运动员的精神和身体都处于比较紧张的状态，这个时候肌肉很容易出现疲劳等不良症状，吃香蕉除了补充能量，还可以缓解肌肉疲劳。

有些运动员在比赛的时候，为什么要吃香蕉？

无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量的乳酸等中间产物，这些中间产物不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多以后会渗透至肌肉中，使肌肉产生酸痛的感觉。而且，镁和钾等微量元素也会流失很快，加快乳酸的堆积。

香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！所以在长时间激烈运动时，可以用香蕉来调节体能。香蕉脂肪含量低，碳水化合物丰富，蛋白质在水果中含量很高，营养价值高，热量在水果中算十分突出的，最重要的是容易消化吸收。这样，既保证能量摄取，又可以防止胃肠负担过重，血液流向胃肠道而影响运动系统和大脑的血液供应。

以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。中等大小的香蕉约含有422毫克的钾，占每日人体所需约10%。打球健身等大量流汗过程中，人体会流失很多钾，而香蕉可以迅速补充流失的钾元素，增强肌肉耐力，让运动更加有持续性。在一些比较消耗体力的比赛中，比如马拉松，篮球赛，足球赛，这些选手都会准备一两根香蕉，在休息的时候吃。

香蕉中的糖份会迅速转化为葡萄糖，都能立即被人体吸收。这相当于变形金钢中的能量块。钾离子也可以强化肌肉的耐力，所以香蕉是运动们非常喜爱的水果。

为什么运动员赛前要吃香蕉

运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量

营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。