什么水果补钙（1岁宝宝吃什么水果补钙）_娱乐预定

一、一岁宝宝吃什么水果补钙

大部分的宝宝在成长过程中都会对钙质有需求所以有的时候，当爸爸妈妈们发现宝宝发育速度较慢，就要给宝宝补钙，但是吃钙片的效果可能没有食补效果那么好。那么，宝宝吃啥水果可以补钙呢？

首先，在可以补钙的众多水果中，用水果制成的干果在补钙方面有很明显的效果。补钙的水果主要有柠檬、枇杷、苹果，而干果类则主要包括葡萄干、山楂、杏脯、橘饼、桑椹干等，如果嫌酸也可以吃黑枣、桃脯、杏仁等，还可以吃一些类似瓜子之类的食物，比如：西瓜子、胡桃、南瓜子、花生、莲子等。

其次，在给宝宝挑选补钙的水果前，还要确定宝宝是否对某些干果或者是水果过敏。如果是过敏的水果，一定不能给宝宝吃。因为过敏类的食品引发过敏后，对于宝宝的身体健康很不利。

最后，还要提醒爸爸妈妈们，给小宝宝补钙需要适量，不能过量。如果过量会引起宝宝骨质硬化，反而会阻碍宝宝的成长。在给宝宝补钙之前，可以去医院做一下检查，看看宝宝是不是缺钙，并根据医生的建议来给宝宝进行补钙。一定要科学合理的给宝宝补钙，不要乱给宝宝吃钙

可以吃柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

我们知道菠萝汁中的酵素能分解蛋白质

，草莓汁能减少日晒痛，葡萄汁可以抗氧化。

西瓜、苹果、梨、香蕉汁就可以了补充宝宝动的钙质，注意要放点水稀释下。