护膝的好处和坏处有哪些？

膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以只会在小范畴内进行活动，但是像登山等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是带上护膝则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。

弊端就在于如果长时间佩戴会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以建议在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。

注意事项

使用护膝的时候要注意不要太紧，以免血液不流通。可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练，等康复功能锻炼，平常可以涂搽活血类药膏进行调理。

先天关节、肌肉发育不好的人、运动时疼痛的人等在运动时可佩戴护具和支具，但是正常人并不需要戴护膝、护肘之类，长期戴着护具运动反而会导致肌肉萎缩、髌骨移位、步态不协调等问题。

以上内容参考  百度百科-护膝

以上内容参考  人民网-长期佩戴护膝等 可导致肌肉萎缩

护膝有用吗 有哪些好处？

护膝的好处

护膝除了适用于运动健身，在换季或者冬天的时候也特别适应。一般老年人或一些关节旧疾患者在天气变化时，膝关节都会感到疼痛或不适。当春季由晴转阴雨时，温度降低，湿度提高，且常伴有大风天气，关节病患者或老年人应尽可能避免外出，既避免湿寒侵袭，又能降低运动负荷，可以使关节得到休养。

护膝

护膝的简介

膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以买一个好的护膝是很重要的。

有人认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。

人们在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

护膝

护膝有用吗？

人们在进行外出活动和进行体育锻炼的时候，都或多或少遭遇了程度不同的膝关节损伤。为了缓和这一情况，护膝成为人们运动保护膝关节的重要工具。

护膝的作用主要在于制动和保温。很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

护膝

护膝的好处与坏处

护膝的好处：

有保暖、避免因受凉而引起膝盖损伤的功能，还能保护关节，防止意外受伤。一些人在运动时，也常戴着运动护膝，怕膝关节受伤。

护膝坏处：

一方面，中老年人肌肉本就开始萎缩，长期佩戴护膝，肌肉过于依赖护膝的力量，得不到锻炼，关节无法去适应外界环境，久而久之就会如同温室的花朵，越来越衰弱、越来越没劲。

另一方面，患有骨关节炎的患者，长期佩戴护膝，反而不利于膝关节周围的血液循环，影响关节活动。

扩展资料：

护膝的正确科学的使用：

1、建议在外出、行走时佩戴，其他时间摘掉。

2、膝关节没有受过伤的人，不需要佩戴护膝。张洪美表示，在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，身体状态好的情况下最好不戴，否则会使膝盖产生依赖，影响人本体的感觉功能。

3、在参加轮滑等高强度的运动或专业性比赛时，最好暂时佩戴以避免受伤。在选购时，应以材质轻薄、舒适及透气性好为标准。

想要膝关节健康，一味靠“护”是不够的，关键在“养”。平时不要做超负荷活动；肥胖者适当减肥，体重超标会给膝关节造成额外负担，增加关节炎风险。平时勤晒太阳，活化体内的维生素D，吸收和利用钙、磷，让骨骼更强壮。

参考资料来源：人民网-护膝不能长期戴：关节形成依赖、影响本体感觉

运动带护膝有什么好处

膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以买一个好的护膝是很重要的。运动可不可以不带护膝，答案肯定是不好。为什么这么重要的东西您怕麻烦不带呢?带护膝是有很多好处的，我们应该爱护自己的身体。

护膝有什么作用

有人认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。

人们在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

市面的护膝有两种：一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。

一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。

护膝对保护膝盖有用吗 护膝对膝盖有什么作用

1、有一定的作用。

2、护膝作用主要有三点：保温、制动、保健。

一是保温，膝盖对于温度是比较敏感的，容易受凉，特别在一些比较寒冷的环境中，腿部肌肉不觉得冷，但是摸膝盖就发现很冰凉，没有戴着护膝的话，容易引起膝关节的病痛。

二是制动，护膝主要是利用弹性绷带去限制关节的活动范围，在运动过程中对髌骨起到固定支撑和对肌肉韧带辅助的作用。简单来说，护膝是一种辅助配件，不能主动预防运动伤病的发生，不能根本解决膝盖的运动伤病问题。

三是保健，些护膝产品采用远红外、负离子之类的功能，可以促进血液循环、改善微循环、舒经活络。有的加入中草药，可以益气养阴、祛风除湿。还有的采用动物皮质可以保暖御寒，具有关节治疗和保健功能。

护膝有什么利弊？

第一、带护膝的好处

1、膝盖是非常容易受凉的，如果受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较凉爽的环境之下佩戴护膝的话，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症找上你。

2、膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以说，只会在小范畴内进行活动，但是，像登山等等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是，带上呼吸则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。

第二、带护膝的弊端

如果长时间佩戴的话会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以，在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。

扩展资料

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。

参考资料：百度百科-护膝