牛油果吃多了会怎么样 牛油果吃多了的后果

1、牛油果吃多了除了因为太饱导致消化不良之外没有其他坏处。

2、牛油果为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

牛油果的副作用及禁忌有哪些？

牛油果副作用及禁忌：

1、过敏者不可食用

牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。

2、肥胖者不宜多吃

牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。

3、消化功能不佳者不宜多吃

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

4、牛油果不宜喝冷饮

牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。

5、牛油果不宜长期存放

牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。

扩展资料：

牛油果的功效：

一、牛油果中含有大量的维生素物质和矿物质，尤其是大量的维生素B1、B2，这些营养物质可以很好地保护人体的视力。

二、牛油果中含有非常丰富的叶酸，对于叶酸这种营养物质，可以防止胎儿血管神经畸形。因此，牛油果是非常适合孕妈的一种食物。

三、牛油果中含有丰富的膳食纤维，可以极大地促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，还有排便。

四、牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，经过研究发现，不饱和脂肪酸可以极大地降低胆固醇未定血糖，对于心脑血管患者而言，牛油果是一种非常健康的水果。

五、牛油果中含有抗氧化物质，这种物质可以延缓人体衰老。因此，对于爱美的女性来说，牛油果的功效是非常好的，具有美容，养颜的功效。

参考资料来源：百度百科--牛油果

多吃牛油果有什么坏处

现在人们对食物的选择，不单单会选择好吃的食物，其中食物的营养物质也是人们很在意的，人们对牛油果的营养物质也有一定的认识，常常会经常购买很多的牛油果给家人吃，那么 多吃牛油果有什么坏处 ？

多吃牛油果有什么坏处

1、过量食用牛油果可能会肥胖。牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，宝宝一天最多吃一个。因为牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，吃太多也不排除会肥胖。

2、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。早上，因为牛油果高能低糖，脂肪含量极高，所以晚上不适合吃。牛油果也是一种可以食用的食物，其中含有很高的营养价值，对人们的身体健康方面有一定的帮助。

3、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种。牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果的营养价值

牛油果的营养价值：

1、抗氧抗衰老。它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

2、丰胸。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏。经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4、美容。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

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牛油果的副作用及禁忌

吃牛油果的副作用有哪些

1、正常情况下，人们吃牛油果没有明显副作用出现，但牛油果冻还有大量的脂肪，那些本身已经出现了中风或者心血管疾病的人群，在吃牛油果时就要多加注意，他们吃牛油果后容易让病情加重，不利于病情康复。

2、牛油果还能加重人类消化系统负担，也会影响人类泌尿系统功能，那些本身就患有慢性消化系统疾病或者泌尿系统疾病的人群在吃牛油果以后，副作用也会比较明显，会让消化功能和泌尿系统功能减退，也会让身体出现多种不适症状，会直接危害人们的身体健康。除此以外牛油果还会加重人体气郁和阳虚以及淤血的症状，这也是人们吃牛油果以后可能会出现的副作用。

牛油果的禁忌

1、牛油果在吃的时候要注意，一定要吃新鲜的牛油果，那些切开以后已经发黑的牛油果简直在吃，因为这样的牛油果已经出现了氧化，而且营养成分大量流失，还产生了一些对人体有害的物质，如果人们在继续食用，就会对身体产生不良影响。

2、牛油果虽然能为孕妇身体补充一定营养，但牛油果中产生的一些微量成分，在进入孕妇身体内会产生一些对胎儿发育不利的成分，如果孕妇在怀孕期间过量吃牛油果会影响腹中胎儿健康，而且容易造成胎儿畸形。

小孩吃牛油果的好处和坏处、功效与作用

我们在日常生活中也都非常喜欢吃水果，不同的水果也都有不同的营养价值和口感。多吃水果不但能够补充身体水分，还可以起到一定的美容养颜效果，特别是女性朋友们，一年四季都离不了水果。牛油果也是营养成分比较丰富的一款水果，那么小孩吃牛油果的好处和坏处、功效与作用都有哪些呢？

1.小孩吃牛油果的好处：牛油果还有很多纤维素，多吃牛油果能够帮助孩子快速润肠通便，排出体内毒素，能够促进孩子的生长发育，加快生长速度。牛油果中的植物油可以预防宝宝出现贫血的情况，含有的油酸能够保护宝宝的皮肤，同时还有保护孩子视力的好处。

2.小孩吃牛油果的坏处：过量食用牛油果可能会导致肥胖，因为牛油果的脂肪含量约为15%，每100克牛油果中含有160千卡能量是苹果的三倍，牛奶的2.7倍，小孩每天最多吃一个牛油果。

3.牛油果功效和作用：牛油果能够起到保护肝脏的作用。对于女性朋友们来说，能够保护子宫健康，因为牛油果可以平衡女性体内雌激素，能够预防宫颈癌的发生。同时拥有美容养颜效果，因为牛油果中含有维生素和胡萝卜素。

无论大人和小孩在平时吃牛油果的时候不要过量食用，而且打开的牛油果要及时吃掉，放时间长容易被氧化变黄，从而影响营养价值。