一、红豆吃多了有什么坏处？

是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

扩展资料：

吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。

1、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。

2、与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助减轻身体水肿的现象。

3、与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

参考资料：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

二、长期天天吃红豆对身体有什么坏处吗?

红豆具有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙，具有止渴，醒酒，解毒等功效。菜宝宝洗菜机提示，现在红豆受到更多的女性追捧，因为很多研究证明红豆是很好的减肥食品，而且还具有强大的美容功效，吃法也很多样，所以一直深受着人们的喜爱，采取多种做法将红豆发挥得淋漓尽致。

常吃红豆有什么功效与好处呢？

1、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量高，减肥的女人哪敢多吃。

2、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？

3、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

4、祛湿清热。菜宝宝洗菜机提示，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

5、预防和改善贫血。红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

6、改善皮肤状态。主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

7、改善情绪抗抑郁。红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

菜宝宝洗菜机提示，红豆有哪些食用方法呢？

1、红豆美容粥。红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。

2、红豆沙拉。把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。

如何挑选红豆

在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆，坏豆，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。

1、 看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，颗粒的大小很均匀；

2、 菜宝宝洗菜机提示，闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。

三、常吃红豆的危害

常吃红豆没有危害。

常吃红豆有以下好处：

1、养心补血

红豆既能清心火，也能补心血。红豆的粗纤维物质丰富。

2、消水肿

红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。红豆有消水肿的功效。因为红豆是矿物质钾，膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出。

3、补充蛋白

红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

4、健脾胃

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效。而春天脾胃消化能力相对较强，吸收较好。

扩展资料：

注意事项：

1、红豆不宜与羊肉同食。

2.羊肝与红豆相克：同食会引起中毒。

3、红豆与羊肚相克：同食会引起中毒。

4、红豆和米同食：食之发口疮。

羊肉和红豆一块食用会引起中毒。红豆味甘，咸，凉，可减少水肿，益气排毒，热毒，羊肉具有温胃，味甘，有健脾胃，补虚，涩汗，止尿，促进食欲的功效。这两种口味和功效都是不适合一起吃的。

参考资料来源：人民网-常吃红豆有什么养生功效

人民网-红豆这样子吃功效多！红豆不能与这4种食物同食

四、经常吃红豆有什么好处？红豆不适合什么人群？

经常吃红豆能养心补血、健脾养胃、利水消肿、祛湿清热。红豆不适合尿频的人和体质虚弱的人群。

经常吃红豆能提高心脏功能，它对人类心脏有很好的养护作用，因为它含有的磷脂和植物蛋白以及纤维素等多种物质，具有人体后能促进血液循环稳定，血压血脂病能营养心肌提高心肌收缩功能，可防止心脏功能减退，维持心脏健康。补血也是人们经常吃红豆的好处，因为它含有丰富的微量元素，体会增强身体造血功能，缓解人体气血亏虚。

经常吃红豆，能健脾养胃，提高脾胃消化功能。红豆中含有的多种微量元素被人体吸收后，能缓解脾胃虚弱和脾胃不合并能修复受损的胃黏膜，还能提高脾胃消化功能。对人类因脾胃不和导致了消化不良，食少腹胀，食后胀饱等多种不适症状都有很好的预防和缓解作用，人们因脾湿导致腹泻时，及时吃些红豆，也能让症状减轻。

利水消肿是人们经常吃红豆的重要好处，它能为人体补充丰富微量元素钾，也能让人体吸收丰富的皂角苷，这些物质都具有很好的利尿作用，能促使身体内尿液生成和排出，经常吃红豆能缓解肾脏压力，维持小便正常更能预防水肿，也能让人体出现的水肿症状很快减轻。

祛湿清热是什么经常吃红豆的重要好处，人因人体内湿热过重导致身体肥胖和代谢异常时及时吃些程度就能让症状减轻，另外它能为身体补充丰富植物蛋白和糖类以及尼克酸等多种有效营养，对维持人体正常代谢有几大好处。红豆虽好，那些患有尿频的人却不能经常吃，不然会加重尿频症状，影响身体健康。体质虚弱的人也不适合吃红豆，它会加重肠胃负担，影响身体对营养的吸收与利用，对身体健康不利。