一、2021儿童身高标准一图览,你家孩子达标了吗?收下这份长高秘籍

随着咱们国家人民生活水平越来越高,现在的孩子们一个个长得越来越高很多家长都非常希望自己家的孩子将来能够长成一个大高个,就算将来没有一米九,也起码得够着一米八的边。

2021年的男女生身高标准已经公布,家长们可以对照表格来判断自家孩子的身高是否达到了平均线。孩子的正常身高普遍集中在-2SD到+2SD之间,低于-2SD则属于偏矮,大于+2SD则属于偏高行列。

通过这张图可以很直观地判断孩子在各个年龄段是否达到了标准。如果你家的孩子身高偏矮,那么家长最好通过一些辅助手段来帮助孩子长高。

1、补钙没你想象的那么有用

孩子长高靠的是生长激素,而钙对于身高发育的影响其实并没有很多人印象中的那么大。有些家长盲目给孩子补钙,反而还容易造成骨质石化症等疾病。孩子如果身高偏矮,那么家长不能只归结于缺钙,蛋白质、维生素和矿物质摄入过少都有可能影响孩子身高。如果一门心思只想着补钙而忽略了其他影响那可真是得不偿失。

2、不要等到青春期才开始注重身高

青春期是孩子们身体发育最快,长高最为迅猛的阶段,但是宝宝在三岁前这个阶段个子同样也窜得飞快。有些家长不太注意孩子小时候的身高,只期盼着孩子在青春期能够快速长高,那么就有可能会让孩子一开始就落后于人下。因此在孩子尚且年幼的时候就应该好好补充营养,这样就不至于让孩子输在起跑线上。

3、睡眠太少是身高的拦路虎

生长激素对于长高的重要性相信大家都非常清楚,而想要刺激生长激素分泌,就需要充分的睡眠。生长激素只会在人的身体状态进入到了深层睡眠之后,才会悄然从宝宝的脑垂体前叶开始分泌,所以家长们要尽可能保证孩子能有充足的、高质量的睡眠,他的身高才会像坐火箭一样往上涨。

4、多喝牛奶对身高大有裨益

宝宝六个月前,奶是他最重要的营养补充渠道,喝奶喝得好就意味着孩子的个子长得快。随着宝宝年龄不断长大,孩子们开始逐渐断奶,有的孩子还会继续保留喝牛奶的习惯,而有的孩子则会完全停止饮用任何乳制品。经过科学家们的调查统计,不喝与少喝牛奶的孩子,在成年之后会比那些常喝牛奶的孩子矮2~5厘米。牛奶中富含高质量的蛋白质,其他各种营养的含量也非常全面,就算不是为了长高,平时在家里给孩子多备点牛奶做饮品也没什么坏处。

5、多运动是长高的杀手锏

运动它本身能够促进孩子进一步分泌更多的生长激素,而生长激素本身就是有益于长高的。其次运动还能促进食欲、调整睡眠,这两点对孩子长高的影响非常大。那么有哪些运动更适合长高期间的孩子们呢?建议让孩子进行一些长时间、不间断、节奏感强的运动,来刺激挤压骨骼,帮助孩子长高。比如跳绳、篮球、游泳、竞走等都是非常不错的运动。当然孩子在运动的时候,家长要在一旁做好安全措施,避免孩子运动失当出现受伤的情况。

除了以上种种影响身高的重要因素外,过度肥胖、心理障碍等问题同样会影响到孩子的身高发育。过度肥胖会导致孩子膝关节负重过度,对身高的发育是不利的。而心理障碍过于严重同样会导致脑垂体生长激素分泌失调。总而言之,想要孩子长得高,好好睡觉、好好运动、多喝牛奶这三点做好是最重要的。

二、小孩的正常身高体重表

婴儿身高体重标准表

婴儿身高体重标准会根据婴儿性别的不同而有所不同,根据幼儿生长发育评测标准显示,新生儿身高体重标准为:男宝宝身长45.2-55.8cm,体重2.26-4.66kg;女宝宝身长44.7-55.0cm,体重2.26-4.65kg。

此后伴随着月份的增长,宝宝在生长发育过程中因营养、环境等因素影响,身高体重也会出现一定的变化,因此爸爸妈妈们需要了解婴儿身高体重标准,保证自家宝宝处于正常范围之内。

1个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长48.7-61.2cm,体重3.09-6.33kg;女宝宝身长47.9-59.9cm,体重2.98-6.05kg。

2个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长52.2-65.7cm,体重3.94-7.97kg;女宝宝身长51.1-64.1cm,体重3.72-7.46kg。

3个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长55.3-69.0cm,体重4.69-9.37kg;女宝宝身长54.2-67.5cm,体重4.40-8.71kg。

4个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长57.9-71.7cm,体重5.25-10.39kg;女宝宝身长56.7-70.0cm,体重4.93-9.66kg。

5个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长59.9-73.9cm,体重5.66-11.15kg;女宝宝身长58.6-72.1cm,体重5.33-10.38kg。

6个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长61.4-75.8cm,体重5.97-11.72kg;女宝宝身长60.1-74.0cm,体重5.64-10.93kg。

7个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长62.7-77.4cm,体重6.24-12.20kg;女宝宝身长61.3-75.6cm,体重5.90-11.40kg。

8个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长63.9-78.9cm,体重6.46-12.60kg;女宝宝身长62.5-77.3cm,体重6.13-11.80kg。

9个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长65.2-80.5cm,体重6.67-12.99kg;女宝宝身长63.7-78.9cm,体重6.34-12.18kg。

10个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长66.4-82.1cm,体重6.86-13.34kg;女宝宝身长64.9-80.5cm,体重6.53-12.52kg。

11个月宝宝身高体重标准:男宝宝身长67.5-83.6cm,体重7.04-13.68kg;女宝宝身长66.1-82.0cm,体重6.71-12.85kg。

三、儿童年龄身高对照表

儿童年龄身高对照表如下:

标准体重法

标准体重(千克) = 年龄 x 8 + 8 ( 7 - 16 岁 )。

轻度肥胖:超过标准体重 20% - 30 %。

中度肥胖:超过标准体重 30% - 50 %。

重度肥胖:超过标准体重 50% 以上。

扩展资料:

脑垂体分泌的生长激素是促进人体长高的关键,营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌,因此通过对这些方面进行科学指导和管理,可以促进人体生长激素分泌进而提升身高。

虽然儿童的身高70%是由先天遗传基因决定的,但在成长过程中营养的摄入与脊柱健康状态对身高都有影响。在儿童身高发育的关键时期,要多吃富含钙质、蛋白质及维生素的食品,也可适当补充一些钙剂,以保持骨骼的健康状态。

参考资料来源:百度百科-少年儿童标准体重

参考资料来源:中国新闻网—专家:营养摄入与脊柱健康状态影响儿童身高

四、2021年儿童标准身高表来了,你家孩子及格了吗?赶紧对比一下

文|美芽/兰心

如今的父母越来越重视孩子的身体成长了,要给孩子补充各种蛋白质,维生素,补充钙元素。就是希望孩子能够有一个出色的身高,因为高个子在这个 社会 上实在是太占优势了,无论是找工作还是找对象。

2021年儿童标准身高表来了,你家孩子及格了吗?赶紧对比一下

从这张儿童标准身高对照表上,家长不妨看一看自己的孩子是否符合标准。左边是男孩,右边是女孩。年龄在3~18岁之间,基本能够覆盖大多数家长的需求。

对于男孩来说,3~6岁的标准身高在98.8厘米到119.7厘米之间,女孩要稍微矮一点点,在97.6厘米到118.6厘米之间。以这一数据为标准,家长不妨判断一下自己的孩子是超高呢?还是偏矮呢?

等到孩子进入了青春期身高急速发育,12~15岁男孩的标准身高在153.9厘米到171.8厘米。女孩的标准身高在154.4厘米到161.8厘米。能够看得出来,进入青春期之后,很多女孩的身高就被男生远远地落下了。

对比完之后,如果你的孩子身高有些不正常,家长最好是带着孩子去医院测一测骨龄检查一下。因为我们的孩子很有可能是出现了早熟的现象,导致身高过早的停滞,通过及时的治疗,孩子还是有可能长高。

孩子的身高会受到哪些因素的影响呢?

父母的遗传

这一点就比较难改变了,孩子的身高大部分都受到了父母身高的影响。在明星当中就有非常多的典型,比如姚明的女儿才9岁,身高就达到了1米7,这就是基因优势带来的影响。模特张亮的儿子天天也继承了父亲的优势,才刚刚13岁,是一个初一的小孩子,可身高就已经快要接近1米8了。能够看得出来,父母的遗传对孩子身高的影响还是非常明显的。

睡眠质量

很多家长忽视了孩子睡眠质量的重要性,殊不知在晚上睡觉的时候,孩子的生长激素分泌得最旺盛。如果错过了这一段宝贵的时间,孩子的身高很有可能会不耽误。可如今的孩子越来越调皮了,他们拥有了一个非常有趣的玩具,名字叫手机。有了手机之后孩子能够玩到半夜一两点,用牺牲睡眠的代价去换取一些 游戏 的时间,其实非常不值得。

运动与饮食

家长不要太宠溺孩子了,让他们变得十分懒惰,每天只想着吃吃喝喝。我们应该以身作则,定期带着孩子外出运动。可以到湖边跑跑步,哪怕是散散步也可以,不要让孩子一直坐在家里一动不动。通过良好的运动能够促进孩子钙的吸收,促进骨骼的发育,有利于孩子有一个出色的身高。

与此同时,家长不要让孩子继续吃垃圾食品了,这些食物中含有着一些激素,可能会导致孩子出现性早熟的现象。而且也有一些孩子因为吃垃圾食品变得过度肥胖。不仅让孩子的身高受到了影响,甚至影响到了孩子的身体 健康 。作为家长一定要严格地监督孩子,不要让他们吃这些垃圾食品。

寄语

如果我们的孩子跟标准身高差不多,家长就可以放心了。但如果孩子的身高比较矮,家长一定要及时的带孩子去检查。看看有没有手段可以进行弥补,不要让身高成了孩子一辈子的痛。孩子身高过高的家长也要注意,尤其是那些瘦高的孩子,很有可能会出现一些特殊的疾病。

你的孩子符不符合标准身高呢?

五、孩子长多高算“及格”?2020儿童身高参考表,看你家娃达标没

男生个子高,往往象征着 体力好、韧性强 ,而女生个子高,也符合传统意义上 “好生养” 的标准,因此大家都执迷于高个子也就不足为奇了。

身高就像一个玄学,有的人非常迫切地想长高个,身高却调皮地停滞不前;有的人对身高已经非常满意,个子却像开闸的洪水一样收不住。

那么身高究竟与哪些因素有关呢? 遗传 可以说是其中的大头,只有爸妈长得高,孩子才有机会跻身 “高个朋友圈” 。

龙生龙、凤生凤,为啥姚明的闺女个子高?主要还是因为爸妈都非常高,这一点是无法改变的。

一般来说,孩子的未来身高是可以通过 父母身高 来计算的,目前的主流计算公式为:

还有另外一种算法:

每当看到这些计算公式,其实我的内心也是非常蒙圈的,如果我只想知道孩子目前的身高是否达标,又该怎么算呢? 1~12岁宝宝身高表 或许可以帮到你。

现在的孩子们,普遍都吃得非常好,存在一定的 营养过剩 问题,因此孩子们往往长得比较高,爸妈们心中的 参考标准 也变得高了起来。

正如 “学如逆水行舟” 一样,身高也是 “不进则退” 的,跟一堆 “小巨人” 站在一块,即便自家孩子不矮,爸妈们瞅着也难免心里犯嘀咕。

想知道孩子身高究竟是否达标,爸妈们可以参考如下表格:

注:表格当中给出明确的 “标准”、“偏矮” 和 “矮小” 的参数,即使孩子身高未到“标准”,也不需要太担心,只要不低于“矮小”的参数,也属于及格范畴哦。

前文提到,孩子的身高主要取决于遗传,而后天的环境因素,同样也是不可忽视的。

1. 饮食营养

想要长高个,不仅要重视钙的补充,更要 均衡膳食, 做出合理的搭配。建议学龄儿童每日的 荤素食物比例为1/3, 每天摄入不少于 300~400ml的牛奶。

2. 运动锻炼

适当的户外运动,可以让孩子接受充足的阳光照射,进而 提升身体内钙的吸收率 ,让骨骼更加强健,身高“更上一层楼”。

同时,户外运动带来的 视距变化, 对预防青少年 近视眼, 也有着不可忽视的作用。

3. 高质量睡眠

建议每天督促孩子早睡觉,学龄前儿童最好在 8~9点钟入睡 ,青少年建议入睡时间 不晚于10点钟, 让孩子夜间处于深度睡眠的状态,这对长高个也有着重大意义。

除了以上提到的客观因素,身高的发育还受到一项主观因素的影响,那就是心理。

如果孩子从小受到家庭环境的负面影响,那么身高发育上也往往较同龄人矮一截。

因此,如果咱们做父母的,没在遗传上给娃提供足够的优势,在后天的 饮食、运动、睡眠和心态 这四项上,总要给孩子 “补一补” 。

饮食营养和发育 健康 密切相关,但是一提到身高,爸妈们却只能想到补钙, 光补钙哪里够呢?营养要靠 健康 搭配, 才能起到最佳的效果。

给爸妈们推荐这本《儿童长高食谱书》, 38种常见食材、193道儿童长高食谱, 每天照着食谱给孩子做长高餐,几个月都不重样。

最让我这个 “手残党” 惊喜的是,这本书带有 视频讲解 ,上手非常简单。

美味的食材,往往来自简单的烹饪,照着长高食谱给孩子做饭,孩子爱吃,自己的厨艺也精进了。

小岛今日话题: 你家娃身高达标没?

六、儿童身高体重标准表

儿童身高体重标准如下:

0~12岁的男孩身高标准分别为76.5厘米、88.5厘米、96.8厘米、104.1厘米、111.3厘米、117.7厘米、124.0厘米、130.0厘米、135.4厘米、140.2厘米、145.3厘米、151.9厘米;

体重标准值分别为10.05公斤、12.54公斤、14.65公斤、16.64公斤、18.98公斤、21.26公斤、24.06公斤、27.33公斤、30.46公斤、33.74公斤、37.69公斤、42.49公斤。

0~12岁女孩身高标准分别为75厘米、87.2厘米、95.6厘米、103.1厘米、110.2厘米、116.6厘米、122.5厘米、128.5厘米、134.1厘米、140.1厘米、146.6厘米、152.4厘米;

体重标准值分别为9.4公斤、11.92公斤、14.13公斤、16.17公斤、18.26公斤、20.37公斤、22.64公斤、25.25公斤、28.19公斤、31.76公斤、36.10公斤、40.77公斤。

帮助孩子长高方法

1、充足的睡眠

近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

对于孩子长高,生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌,必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高,家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠,并保持至少8小时的睡眠时间。

2、均衡的饮食

孩子身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。