苹果和山楂一起煮水喝有哪些营养价值？你有哪些知识能够分享？

苹果和山楂都是日常生活中比较常见的水果，均富含维生素、矿物质及膳食纤维，苹果作为日常的水果，非常受大众的喜欢，有“一天一个苹果、疾病远离我”的说法，但山楂可就没这么“幸运”了，常常令人一提到它，就会嘴里不停地流酸水，它的酸度根本无法让人接受，不过，如果将苹果和山楂一起煮水，不仅酸甜开胃，还有非常好的营养价值呢

我国自古就有入秋贴秋膘的习俗，也就是进入秋季后天气转凉，开始进补了，如果此时饮食没有节制，加上运动量减少，很可能会造成积食的情况，而平时用苹果和山楂一起煮水喝，不但避免生吃寒凉水果损伤脾胃的情况，还能起到到消食、健脾的作用，尤其特别适合小孩子喝。

本人在秋季，水果上市时，常会用苹果、山楂煮水给家人喝，不过，我还会放几颗红枣及几粒冰糖进去，酸酸甜甜的，非常好喝。

很多人只知道苹果生吃，其实煮熟后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，更有利于人体吸收，还能防止口舌生疮等内热的发生；

山楂是名副其实的助消化水果，对于缓解和预防肉食积滞、胃脘胀满，减轻肠胃负担非常有帮助；红枣作为滋补佳品，有“日食三枣，长生不老”之说，是一种滋补佳品，这里就不再多赘述了。

这3种水果都是秋天应季的食材，方便可取，营养丰富，加少许冰糖煮一锅汤水，酸甜开胃。秋季过后虽然适合进补，但不能盲目，补过头不但对身体无益反而有害，所以，平时要做到均衡饮食，适量运动，适当用平苹果和山楂煮水喝，也能起到预防及缓解因食肉过多引起的积食、内热，也有利脾胃，减轻肠胃负担。

以上是关于“苹果和山楂一起煮水喝有哪些营养价值？你有哪些知识能够分享？”的问题解答，希望对您有帮助，感谢您的阅读，下期见。

山楂苹果水的功效与作用及禁忌 山楂苹果水的功效与作用及禁忌有哪些

1、苹果山楂中的酸性物质和果蔬纤维等成分有促进胃肠蠕动的作用，所以食用后对治疗积食是有一定功效的，尤其是是肉类食积不化引起的上腹疼痛者，最为适宜食用。

2、虽然说苹果和山楂都是小朋友可以食用的水果，但由于其中含有较多的酸性物质，食用后会刺激胃酸分泌，小孩子要是在空腹的情况下食用，非常容易对胃肠粘膜产生刺激，引起不适的情况发生。忌过量食用其次苹果山楂水具有润肠通便的功效，小朋友的胃肠功能发育不完全，要是过量食用的话，可能会出现腹泻、便溏的情况。

苹果山楂水能每天喝吗？

苹果山楂水可以每天都喝，它可以起到活血化瘀的作用，同时还可以帮助消化。苹果山楂水味道酸甜可口，具有消食、健胃、化滞、散瘀、止痛等功效，但是应注意不能一次性喝太多。

对胃是非常有好处的，每天喝苹果山楂水，还可以有效地延缓衰老，提高人身体的免疫力，对身体是非常有好处的。但是建议要适量，因为如果一天中喝过多苹果山楂水，可能会对身体产生副作用。

营养功效：

1、山楂有利于降血脂，且有抗氧化功效，降低动脉粥样硬化风险。苹果内的果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于带走体内的坏胆固醇。

2、苹果含有天然果糖，可中和山楂酸味，冰糖无需放太多。山楂的酸味有助于增加唾液分泌，消暑解渴。山楂苹果茶更可作为大餐过后的消脂食疗，但尿频或胃酸过多人士须小心食用。

以上内容参考：人民网——降脂食谱:山楂苹果茶

小孩苹果山楂水的禁忌

苹果山楂水的禁忌

苹果山楂茶味儿酸甜可口，对人体也是非常好的，有助消化、健胃消食、温胃、散瘀、止疼等作用。留意不必喝过多，也不可以每日喝，苹果山楂果喝水过多会损害胃肠。山楂果会刺激性胃液代谢，比较严重的会引起消化性胃溃疡。

苹果山楂茶的益处

1.山楂果有益于降低血脂，且有抗氧化性作用，减少主动脉粥样硬化风险性。

2.苹果内的阿拉伯胶是一种水溶膳食纤维素，有利于带去身体的坏胆固醇。

3.山楂果的怪味有利于提升唾沫代谢，解暑止渴。

4.山楂果苹果茶更可做为美餐之后的瘦身饮食疗法，但尿频尿急或胃酸过多人员须当心服用。

山楂果的食品忌讳：

1.山楂果不适合与牛肝同食，山楂果中带有丰富多彩的维他命C，牛肝中带有铜、铁、锌等金属材料营养元素，二者同食，使维他命C加快空气氧化而被毁坏，减少了营养成分，故山楂果与牛肝不适合同食。

2.山楂果与含维他命C溶解酶的蔬菜水果不适合同食，丝瓜、冬瓜、红萝卜等蔬菜水果中都带有维他命C溶解酶，与山楂果同食，会毁坏溶解山楂果中的维他命C，减少营养成分，故不适合同食。

3.山楂果与海鲜产品不适合同食，海鲜产品中都带有的丰富多彩的钙、铁、碳、碘等矿物和蛋白，而山楂果中带有单宁酸，若与海鲜产品同食，会生成鞣酸蛋白，这类物质会造成便秘，引起恶心想吐、呕吐、腹痛等病症，因此不适合同食。

4.山楂果与维生素B123相冲，维生素B123为止血药，山楂果为活血药，其带有的维他命C不利维生素B123的活血功效。

5.处于儿童换牙的少儿不宜多食山楂果，会损害牙，对小孩牙齿的发肓导致不好影响。

6.山楂果有推动女性宫缩的功效，孕妇多食山楂果，会引起小产，故不适合多食。

苹果山楂水一周喝几次 苹果山楂水怎么喝

1、通常一个星期喝两三次左右就可以。

2、孩子比较小，脾胃功能还没有完全的发育，如果喝了过多的山楂水，有可能会对肠胃造成损伤，如果刺激胃酸分泌过多，还有可能出现消化性胃溃疡。如果出现了比较严重的食欲不振，需要及时到医院的儿科进行检查，并且遵医嘱来服用针对性的药物治疗。