一、哪些情况不适合吃燕麦片啊

1、胃不好的人

燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。

2、肠胃胀气的人

如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。

吃燕麦的好处

1、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

4、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

5、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

扩展资料

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

参考资料来源：燕麦片

二、燕麦片不适合哪些人群吃？

不适合吃燕麦的人：

1、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多：内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

2、患有消化系统疾病的人不宜多食：燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病的人群要少吃或不吃。

此外，一次不宜吃太多燕麦，不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。

扩展资料：

燕麦片正确食用方法如下：

老人：燕麦煮粥利睡眠　 老人消化能力弱，熬粥吃最为适合。此外，有研究称燕麦对睡眠有促进作用，所以推荐老年人晚餐可以食用燕麦粥。

孩子：燕麦饼干补能量　 准备一些奶酪、水果或者巧克力等，与燕麦面、面粉混合，经过烤制做成小饼干、点心，给孩子当零食随时补充营养。

中年：燕麦蒸饭控体重　 将燕麦米与大米以1:4的比例放在一起煮成米饭，作为日常主食，可以有效增加饱腹感，比吃同等分量的白米饭更能扛饿。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

参考资料来源：人民网—吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

三、什么人不适合吃燕麦米

不适合吃麦片的人群是产妇和孕妇，在怀孕期间吃麦片容易引起滑胎，造成流产，产妇吃麦片则会使得奶水分泌减少。燕麦属于高纤食物，胀气不适合吃。糖尿病患者也不适合，因为其肠道黏膜平滑容易受损。最好是过敏体质的人不要吃，严重者可能会出现对身体有严重的影响。

四、哪些人不适合吃燕麦

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用。

扩展资料

《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。

谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高。

燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

参考资料：百度百科-燕麦

五、燕麦营养丰富，什么人不适合吃它？

如今，人们更加注重健康饮食，确实许多人喜欢吃粗粮。燕麦米是人们经常吃的一种食物，这种食物营养价值高，能有效预防动脉硬化，增强人体免疫力。因此，它是一种很好的养生食品，可以改善人体健康。那么，吃燕麦米有什么好处呢？

首先，降低血脂

燕麦米可以有效控制血脂的升高，还有助于降低胆固醇。生活中很多人会服用药物来降低血脂，但药物会对人体造成更多的副作用。燕麦片降脂效果好，长期食用不产生毒素，还能有效预防动脉硬化。

第二，缓解便秘

燕麦富含膳食纤维，有利于肠胃消化，有通便作用。能有效让你远离便秘，维持人的正常代谢，促进其功能。

第三，预防多种疾病

燕麦富含钙、铁、锌等物质，能有效帮助缓解骨质疏松，改善人体血液循环，缓解人体疲劳，促进血液循环，预防贫血。

第四，保护头发

燕麦富含蛋白质。定期吃燕麦可以让头发更顺滑亮泽，防止头发失去水分。如果头发比较枯燥，平时多吃燕麦，可以让头发更顺滑更亮。

第五，帮助减肥

燕麦含有大量的膳食纤维，可以帮助人体调节，降低胆固醇，促进胃肠蠕动。同时，燕麦能在一定程度上填饱肚子，喝水后能产生饱腹感。这是一种粗粮。对于女性来说，吃这种食物可以帮助她们减肥，所以很多人会用它来减肥。

燕麦片不适合谁吃

1.胃病患者

燕麦片营养丰富，口感诱人，适合大多数人食用。但是患有胃病或胃功能不全的人不适合吃燕麦片，因为燕麦片含有大量的膳食纤维和维生素B，对人体胃粘膜有刺激性，容易引起胃溃疡和胃出血，减缓胃的消化功能，导致腹胀和消化不良的发病率高。

2.肠胃气胀的人

生活中经常胀气的人不适合吃燕麦片，因为人在吃燕麦片的时候，进入胃里消化会产生一定量的气体。如果这些气体不及时排出，肠胃气胀的症状就会加重，容易引起他们腹痛，对他们的健康极为不利。

既然燕麦这么好，怎么吃比较健康？

1.还是做饭吃比较好，对身体更有利

通常情况下，因为时间或者方便，很多人习惯用开水吃饭。其实煮熟的燕麦粘度会更好，所以口感会更好，燕麦中的营养成分会得到更充分的利用，更有利于消化吸收和健康。所以速食燕麦更方便。它们在加工过程中被煮熟，用开水冲泡后可以直接食用。

2.饮食合理，适量吃燕麦

燕麦虽然是健康食品，但是用食物来改善疾病是绝对不现实的。根据最新版《中国居民膳食指南》，燕麦的日摄入量最好控制在50克到150克之间。

3.原味燕麦片可以加入牛奶和蜂蜜，口感好，营养价值高

很多人吃不惯原味燕麦，主要原因是味道不好。所以在吃原味燕麦片的时候，可以加点牛奶和蜂蜜，既能保证营养，又能提升口感。

六、燕麦米好为什么不建议吃

因为一次性食用过多，容易造成胃痉挛或是胀气。燕麦米一般人都可以食用，特别适合于中老年人，它的营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物。

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高，它的脂肪含量是大米的4倍，它包含人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对一些疾病有辅助疗效，对中老年人群更是大有裨益。

燕麦米是一种低糖、高营养、高能量食品，当燕麦米经过精细加工制成麦片后，食用方便，口感也很好，是深受现代人欢迎的食物之一。

燕麦米好为什么不建议吃 燕麦米好为啥不建议吃. 1、因为一次性食用过多，容易造成胃痉挛或是胀气。. 燕麦米一般人都可以食用，特别适合于中老年人，它的营养价值很高