舌苔厚是怎么回事？应该如何调理？
舌苔是指正常人舌背上的一层薄白而润的苔状物，中医理论认为，舌苔可以一定程度上反映身体存在的一系列健康问题
作为望诊中十分重要的一环，观察舌苔变化通常可以帮助有经验的中医判断患者的身体状况，当舌苔出现颜色和形态变化时大多表示体内已经出现某种病变。舌苔变得又白又厚作为舌苔的一种异常反应，大多也预示着身体的某些平衡被打破，实在大意不得。
有的人出现舌苔很厚的情况，可能是饮食方式不合理，身体出现湿热，或者出现胃部疾病等因素导致的，可以做胃镜检查自己的胃部状况，如果出现疾病，可以使用中药调理，中药对人体的刺激比较小，而且能够帮助增强体质，在治病期间要注意保持合理的饮食方式。如果是胃部出现了问题，就需要到医院做胃镜检查胃部状况，使用药物进行调理。
舌苔厚的人一般预示着是痰湿体质，痰湿体质的人脾胃运化能力弱，消化功能比较差，所以吃饭的时候吃到七分饱就好，避免因为吃得太饱，引起消化不良等不适症状。痰湿体质的人尽量的少吃夜宵，在晚上阳气潜藏需要休息，不应该起来消化食物，常吃夜宵会伤害人的氧气，并且是痰湿体质更加严重。
体内湿气比较重的人尽量少吃寒性食物，在吃寒性食物的时候，不要选择生吃，多吃些焖、煮、炖的烹饪方法，减轻食物的寒性。平时可以吃一些性温的食物，比如说荔枝、龙眼、大枣、松子等水果，或者是韭菜、南瓜、山药等蔬菜，肉类中可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉等，海鲜可以吃一些虾、鲍鱼、海参等。经常吃一些辛辣刺激的食物，或者平时吃的比较重口味，就容易使痰湿更加厉害，舌苔就会变得更加的厚重。所以日常饮食以清淡为主，要多淡有多淡。
有的人舌苔比较厚，是因为饮食习惯比较差，身体素质下降，长期不按时睡眠，或者抽烟喝酒等坏习惯导致的。针对这种情况，要注意改掉自己抽烟喝酒的坏习惯，要注意坚持运动，帮助身体内分泌恢复正常，应该多吃一些补充维生素的新鲜蔬菜瓜果，不要吃一些油腻辛辣食物。
舌苔白厚什么原因
我觉得应该这样改善，正常人的舌背上有一层薄薄的白色、流着水珠的苔藓，叫做舌苔。正常情况下，人的舌苔颜色比较粉嫩。但是，如果有健康问题，舌苔就会有相关的变化。比如，发炎者的舌苔会变黄，要及时服用退热退热药进行治疗，才能改善黄舌苔的症状。但有些人的舌苔变厚变白，感觉又厚又腻的感觉，这是怎么回事？是什么原因导致了厚厚的白色舌苔？
发现舌苔又白又厚？用这三个“秘诀”，才可以缓解
是什么原因导致了厚厚的白色舌苔？
1水分过多
体内水分过多的人可能会出现舌苔白厚的症状。因为身体有水湿潴留，或受一些寒冷、湿气侵袭。在运输不当的情况下，人们容易出现舌苔白厚的症状。此时，你需要吃不含水分的食物进行调理。一般来说，常见的过度保湿调理食物是绿豆、薏苡仁、红豆等，这些食物都有祛湿的功效。
2由某些疾病引起的
病后舌头会变白。比如支气管扩张症、慢性肾炎、慢性支气管炎患者，身体有湿浊，很容易表现出舌苔厚白的症状。此外，许多慢性炎症性疾病也会导致舌苔变厚，如慢性盆腔炎、骨关节结核、结核性脑膜炎等。这些疾病很容易导致舌苔异常。
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厚厚的白色舌苔呢？
1舌苔厚白，可能与脾胃虚弱有关。这类人需要注意调理脾胃，多吃滋胃健脾的食物，如山药、莲子等，脾胃虚弱的患者常有舌苔厚白的症状，说明身体虚寒。如果不及时治疗，可能会影响消化系统的健康。因此，我们需要积极应对。
2舌苔较厚的人需要控制饮食。经常暴饮暴食或饮食不当也会导致舌苔白厚。有些人饮食不规律，饮食过量，会损害消化系统，导致一些胃肠道疾病。因此，有必要调整饮食结构，注意规律饮食。
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三。舌苔厚而白，常吃生冷食物所致。许多人喜欢在炎热的夏天喝冷饮，吃冰淇淋、冰淇淋和其他冷冻食品。长此以往，会导致胃寒疼痛，也会加重体内的寒气，导致舌苔白厚，因此需要少吃速冻食品。
综上所述，舌苔厚白的出现与诸多因素有关，需要综合性的具体激励措施加以调整。在日常生活中，我们还需要注意饮食问题，以清淡饮食为主，多吃易消化的食物。另外，适量的运动可以增强身体的体质，提高身体的免疫力，这也是非常重要的。
舌苔厚腻是怎么原因啊？
舌苔厚腻有可能是脾胃虚寒引起的，也有可能是你感冒了也会引起舌苔厚腻，还有可能是你身体的湿气太重，也会引起舌苔厚腻，建议你不要吃生冷的食物，多吃蔬菜和水果，多做运动。
舌苔发厚是什么情况？
舌苔发厚主要是由于口腔卫生情况不良，导致舌苔非常厚，同时还会有口臭的症状。身体上火时也会引起舌苔发厚，多见于胃火旺盛和肝火旺盛的人。还有长期进食油腻、不易消化的食物的人，由于消化不良导致积食引起胃火上升，也会导致舌苔发厚，同时口腔有腐败的臭味。
舌苔变厚是怎么回事?
冬季是人们公认的进补好时节，不过要想到达预期的进补效果，你还要先做好脾胃的保健工作。否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。而且，好脾胃是好面子的前提，只有脾胃好，才能气血佳。冬季如何补脾益胃?不妨多吃豆类食品。
脾虚的5种症状
症状一：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
症状二：食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状五：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
如果出现以上5种症状的任何一条，那要当心自己是否脾虚了。
冬季多吃6豆补脾益胃：
一、黄豆清热解油
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。
推荐吃法：
1、平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
2、用适量的黄豆与牛肉一起炖煮至熟烂后食用，可以补脾壮骨，也是全家日常保健的优质菜肴。
二、扁豆健脾益气
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。
糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
推荐吃法：
1、将白扁豆15 克，粳米3 0 克，山药3 0 克一同煮粥，等粥快熟时加入适量的红糖搅匀即可食用。有补益脾胃、调中固肠的功效，适于脾胃气虚引起的便溏、消瘦的人食用。
2、女性可以将扁豆炒熟研成末，每次6~12 克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
需要注意的是，扁豆一定要烧熟煮透，否则会食物中毒，平时最好多吃焖、炖扁豆。
三、豇豆养颜调身
豇豆也就是我们常说的长豆角。中医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。
《滇南本草》中载：豇豆“治脾土虚弱，开胃健脾”。李时珍也曾称赞它有“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”之功。大便干结的人应慎食豇豆。
推荐吃法：
豇豆+ 木耳 ：豇豆具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的作用;木耳则具有益气养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用。所以豇豆和木耳一起吃对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。
豇豆+ 玉米 ：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。
四、黑豆补脾肾
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。古代养生家认为：“每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰。”
黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
推荐吃法：
1、黑豆奶：黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分别炒熟，然后放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。
2、黑豆煨红枣。把红枣拿湿水浸泡片刻，洗净。黑豆去杂洗净，用小火煮30分钟，加入红枣、红粮，煮到黑豆酥烂时出锅。每天早、晚分食，可以健脾益胃、活血利水。
五、豌豆缓解腹胀
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
推荐吃法：
1、豌豆宜搭配玉米食用，可以起到蛋白互补之效。
2、豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。
3、买的青豌豆生的没吃，不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻。最好在一个月内吃完。
六、 毛豆健脾润燥
中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。
推荐吃法：
1、食用时，先将毛豆洗干净放入锅中，加适量食盐、水，煮熟即可。也可以在煮毛豆的同时，添加一些补脾益气的中药，如黄芪、党参、太子参等，以增强疗效。这些药物可任选其一，一般用量为6—9克。
2、毛豆上的毛很多，一定要多洗几遍，将它外皮上的毛清洁干净，否则对肠胃不好。
